其次，要注意食物的归经。总之，要找到适合自己的保健品，我们需要了解自己的体质，注意食物的性质和味道，以及五行相生的原则，在中医养生理论体系中，食物被赋予了不同的属性和归经，可以调和人体的阴阳五行，从而达到防病延年的目的，中医养肺润肺法:中医认为食物有四性五味，不同的食物归经功能不同。
中医养生的智慧在于其精准的针对性和个性化的治疗原则。在这门科学中，食物被赋予特殊的性质和功能，并根据人体的经络系统对它们进行分类，以达到调和阴阳和平衡五行的目的。栗子性温、味甘，入肾经，有补肾壮腰的功效。中医食疗是通过食物的五味、八性和归经来调和人体阴阳，调节脏腑功能，促进气血津液的生成和循环。
在中医养生的世界里，每一种食物都有其独特的性质和归经。它们就像精心准备的音乐，演奏着曲调和身体机能的和谐旋律。中医讲究食疗，每种食物都有其独特的性质和归经。每种成分都有其独特的性质和功能。只有了解自己的身体状况，选择适合自己的食物，才能达到最佳的保健效果。药物调养:中医认为药物有四气五味，不同药物归经作用不同。
香甜的栗子不仅是秋天的味道，更是健康的守护者。山药被视为药食同源的佳品，因其性质温和、味道甘甜而成为许多家庭餐桌上的常客。经络按摩:中医认为经络是人体气血运行的通道，按摩经络可以调节气血，达到养肺润肺的效果。了解自己的体质有助于我们选择适合自己的食物，达到养生的目的。
每种食物都有其独特的属性和功能，它们在我们的身体中发挥着不可替代的作用。从补肺气的角度来说，多吃白色食物也能滋润肺气，可以多吃些白木耳/莲子/百合/山药/糯米/米汤等等。炖汤系列:竹蔗、发根、马蹄、炖猪大骨、洪湖粉和莲藕、炖猪大骨、红萝卜、红花生炖排骨、炖百合银耳和莲子、炖雪梨、桂花、煮鸡头饭、蒸菜系列:陈皮蒸马蹄饼/牛肉饼/瘦肉汤、南瓜/冬瓜等根茎类蔬菜、蒸排骨、蒸枸杞和蒸鸡蛋、茶系列玫瑰、黄芪、大枣和枸杞茶，它本身就有性味，现在会放一把麦冬以免太北半球的黑暗时间越来越长，所以我们可以花更多的时间躺在床上睡觉，从10点到7点，这是我的生活时间。每个人都可以尝试向这一点靠拢。
